"Spacerkiem do Europy" czyli Nordic Walking dla Seniorów
Wychodząc naprzeciw potrzebom Seniorów Wolontariat MOPS Sosnowiec zorganizował zajęcia Nordic Walking. Jest to cykl imprez podczas których uczestnicy poznają tajniki nordyckiego chodu, który poprzez swój uniwersalny i dobroczynny wpływ jest w stanie przyczynić się do poprawy kondycji i samopoczucia spacerowiczów. Odbiorcami projektu są Pensjonariusze Dziennych Domów Pomocy Społecznej w Sosnowcu.
Projekt zakładał cykl 6 spotkań w okresie od 16-27 kwietnia 2012 r. Z powodu dużego zainteresowania Wolontariat MOPS Sosnowiec kontynuuje projekt. Ponieważ zajęcia muszą mieć systematyczny charakter, zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu. Seniorzy mogą pod okiem instruktora zadbać o własne zdrowie i aktywność, a co najważniejsze, spotkać się w gronie kilkunastu osób i zapomnieć o problemach dnia codziennego. Projekt zakłada promocję zdrowego stylu życia poprzez aktywny udział w imprezach rekreacyjnych. W programie m.in. warsztaty motywacyjno-psychologiczne, instruktarz Nordic Walking, zajęcia ruchowe, oraz salonik towarzyski. Nordic Walking jest po prostu marszem z kijami. Ważne jednak, by umiejętnie z nich korzystać. Najpierw dobór właściwych kijków - właściwych, czyli dopasowanych do wzrostu. Następnie odpowiednie zapięcie, ułożenie dłoni i w końcu właściwa technika chodu, dzięki której trening jest efektywny, gdyż angażuje odpowiednie partie ciała. Przed wymarszem krótka rozgrzewka. Wdechy, wydechy z uniesionymi kijkami nad głową. Rozciąganie i wyruszamy. Wszyscy idą miarowo, w równym tempie. W trakcie naszego marszu zatrzymujemy się na ćwiczenia rozciągające. Dla naszych seniorów pogoda nie ma znaczenia. Odnajdują się w każdych warunkach. Po takim spacerku Seniorzy uśmiechnięci, z nową energią zasiadają przy kawie i herbatce do zajęć świetlicowych.
